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Le travail occupe en moyenne 1600 heures par an. Il prend donc une place très importante au cœur de nos préoccupations. Facteur de stress et de charge mentale, il peut être la cause d’un mal-être et donc un frein au bonheur. Mais quelle importance joue-t-il réellement sur notre bonheur au quotidien ? Est-il seulement une corvée quotidienne pour se nourrir, ou une opportunité de s’épanouir dans la réalisation de projet et une source de motivation ? Est ce que cela compte vraiment ? Entre parole d’expert et témoignage, il semble que les réponses soient plus nuancées que de prime abord.

Rencontre avec Alice Nobiron, Psychologue

V.B: Alice, vous êtes psychologue clinicienne à Toulouse. Par votre activité, avez vous eu l’occasion d’accompagner des patient.e.s qui souffraient de déprime, ou même de dépression à cause de leur travail ? 

De déprime, oui, très fréquemment, beaucoup de personnes exercent un travail qui ne leur plaisent pas ou dans des conditions qui ne leur conviennent pas. Cependant, la “déprime” est passagère, tandis que la dépression est un trouble psychique complexe et multifactoriel. Il est donc rare que le travail seul provoque une dépression. Toutefois, il est fréquent qu’un burn-out professionnel non soigné amène à une dépression. 

V.B: Selon vous, quel rôle joue le travail dans le bonheur au quotidien ? 

Au vu du temps que le travail occupe dans nos vies, il a assurément un impact sur notre bien-être au quotidien, qu’il soit positif ou négatif. Mais pour beaucoup, le travail est avant tout un moyen de gagner de l’argent. Attendre de lui un épanouissement comparable à celui apporté par les relations ou les loisirs peut donc générer de la souffrance. 

V.B: On prend souvent l’angle du travail comme une charge supplémentaire pour la santé mentale, pensez-vous qu’il peut, au contraire, servir de remède ?

Tout à fait, même si je parlerai plutôt d’une ressource que d’un “remède”. Certaines personnes peuvent faire face à des événements de vie difficiles, parfois arrivant les uns après les autres. S’investir dans son travail, à condition que ce ne soit utilisé comme un évitement, peut être particulièrement bénéfique, en créant notamment un sentiment d’accomplissement et en renforçant l’estime de soi.

V.B: Parfois on ressent une certaine pression à prendre sa vie en main, à vivre à fond. Est-ce que ce n’est pas une sorte de violence cette injonction au bonheur ? 

Absolument, et c’est surtout contre-productif. Le bonheur peut être cultivé, mais les pensées, souvenirs et émotions désagréables, tout comme la douleur, font partie de la vie. Il est possible d’apprendre à réduire leur intensité et leur fréquence, mais ces expériences restent inévitables et surtout utiles. C’est pourquoi il est nécessaire d’apprendre à les accepter plutôt que de lutter contre elles, pour s’engager ensuite vers une vie riche et en accord avec ce qui compte réellement pour nous.

V.B: Certaines personnes ressentent un manque de sens dans leur vie, surtout les jeunes adultes. Que diriez-vous à ces derniers ? Y’a t-il une urgence à trouver un travail qui donne du sens ou vaut-il mieux chercher ce sens ailleurs, comme dans le milieu associatif ? 

Je pense que la volonté de mener une vie qui a du sens est assez universelle, mais cette récente injonction à trouver du sens dans son travail fait, je crois, beaucoup de mal, car ce n’est pas possible pour tous. 

Propos recueillis par Valentin B.

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L’urgence de reconstruire des vies 

L’équipe permanente de l’Asac, Photo par Clara Portefaix.

l’ASAC est l’Association de Soutien et d’Accompagnement à la Citoyenneté, implantée depuis 40 ans sur le territoire aveyronnais, a pour mission d’accompagner des personnes vers leur réinsertion professionnelle. Ces personnes sont souvent un public éloigné de l’emploi, ayant vécu une rupture à un moment de leur vie. Parfois confrontés à l’urgence de sortir d’une situation compliquée, l’urgence financière ou encore l’urgence de reprendre confiance en soi, les bénévoles doivent être très réactifs. 

Les principales raisons pour lesquelles les personnes accompagnées par l’Asac s’éloignent de la vie professionnelle sont les accidents de la vie, de nombreux cas de burn-out, ainsi que des situations où des femmes se retrouvent seules avec des enfants en bas-âge. A travers un accompagnement individualisé proposé sur une période de deux ans, l’Asac propose bien plus qu’un simple retour à l’emploi, ce qu’ils offrent c’est de retrouver confiance en soi, et l’occasion de créer du lien social. « Il y a une urgence pour la personne en elle-même qui doit reprendre confiance en elle » a souligné Arnaude Matet, présidente de l’association. 

Mais un accompagnement à « long terme » 

L’Asac fait découvrir différents métiers en les mettant à disposition d’entreprises, d’associations et de collectivités. En alliant une approche similaire à celle d’une agence d’intérim et l’accompagnement social, l’Asac se différencie par ses valeurs humaines. 

L’association organise des ateliers tous les mois, sur diverses thématiques comme la communication non-verbale, la construction de CV, etc. 

“le mal être au travail n’a jamais été aussi présent qu’aujourd’hui, il y a une urgence ici” 

L’humain au centre du travail

L’équipe confie avec le sourire qu’ils ont des retours très positifs de personnes qui, quelques mois après leur reconversion, se disent très heureuses. Le but est de « remettre l’humain au centre du travail », et d’aider ces personnes qui, grâce au travail, changent de vie et surmontent leurs difficultés. 

Témoignage d’Estelle Pralong, pour un virage à 360°

« J’étais jeune lorsque j’ai perdu mon papa, ce qui m’a poussé à rester avec ma mère dans notre département pour mes études. J’ai donc passé un BEP secrétariat à Marvejols et j’ai décidé de reprendre mes études pour avoir mon bac secrétariat à 24 ans. En 2001, j’ai trouvé un poste de secrétaire dans un garage où je suis restée 11 ans. Mais la routine à pris le dessus, et j’ai décidé de changer pour une autre entreprise, la Somatra. Mais là encore, je sentais que rester derrière un bureau n’était plus pour moi. Alors, grâce à une amie, j’ai recommencé à travailler les week-ends dans un EHPAD, tout en me lançant dans des études de réflexologie.

Puis est venu mon divorce. C’était une épreuve, mais aussi un électrochoc. J’avais le choix entre sombrer dans la déprime ou rebondir. J’ai choisi de me reprendre en main, de passer le concours d’aide-soignante que j’ai eu haut la main, et j’ai quitté mon emploi pour me consacrer à mes études. Aujourd’hui, je suis diplômée infirmière depuis septembre 2023. Grâce à ce déclic, j’ai retrouvé un sens à ma vie et confiance en moi. Mon entourage a été essentiel parce que sans eux j’aurais abandonné et maintenant, je me sens capable de me relever de n’importe quelle situation »

Propos recueillis et texte par Clara P.